- О специалисте
- Фото
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 4
Кристина Станиславовна Райчук
Был в сети больше недели назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
КПТ и EMDR психолог. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Член Ассоциации EMDR России. Регулярно прохожу супервизию, личную психотерапию и повышаю квалификацию. Опираюсь на три доказательных подхода психологического консультирования:
— Когнитивно-поведенческая терапия
— Краткосрочно-стратегическая терапия
— EMDR (переработка и десенсибилизация с помощью движений глаз)
Первые два подхода позволяют работать с проблемами, для решения которых не обязательно глубоко погружаться в исследование вашего прошлого. Наша конечная цель работы — обучение техникам и навыкам, которые вы сможете самостоятельно использовать для улучшения своего самочувствия. Для этого между встречами я буду просить вас выполнять домашние задания. В процессе работы мы задействуем все основные сферы:
— Когнитивную (мысли) — мы учимся видеть свои автоматические мысли и понимать глубинные схемы, которые стоят за ними. Учимся видеть иррациональность некоторых своих убеждений и менять их на более реалистичные и обоснованные.
— Эмоциональную — иногда просто понимания и осознания недостаточно, поэтому мы делаем упражнения, в которых особенно ярко проявляется наша эмоциональная сфера. Мы учимся пониманию взаимосвязей между мыслями, эмоциями и поведением.
— Поведенческую — мы можем начать с прямого изменения поведения. Иногда для решения проблемы бывает достаточно освоить новые поведенческие навыки, например, умение открыто выражать свои чувства, говорить о том, что нравится/не нравится, или умение отстаивать свои границы в формальных ситуациях. Также мы можем проводить поведенческие эксперименты, где учимся применять новое поведение на практике.
Иногда для решения проблемы бывает полезно переосмыслить события прошлого. Если ваш случай относится к числу таких, я могу предложить вам поработать с этими темами, используя процедуры EMDR. EMDR-терапия — это метод психотерапии, обладающий доказанной эффективностью и рекомендованный ВОЗ для работы с посттравматическим стрессом. Я использую EMDR, чтобы помогать клиентам освободиться от последствий прошлого негативного опыта, и сделать так, чтобы воспоминания об этом опыте не мешали им выстраивать свою жизнь предпочитаемым образом.
В своей работе я комбинирую элементы всех этих подходов, чтобы достичь наилучшего результата для конкретного клиента и его проблемы. Сессии будут строиться прозрачно, чтобы вы понимали, что делаете и зачем, к каким результатам это нас приведет. Все используемые мной методы хорошо подойдут тем, кто любит структуру, четкий план и имеет готовность работать над решением проблемы/задачи/состояния.
Буду полезна вам при:
-Тревоге;
-Апатии, подавленности;
-Непринятии себя, неуверенности в себе, ощущении, что нет опоры на себя, неумении говорить «нет» и защищать личные границы;
-Самокритике, чувстве вины и стыда;
-Состоянии бездействия, прокрастинации;
-Проблемах в отношениях с собой/другими людьми/миром;
-Чрезмерном перфекционизме;
-Сложностях с выбором/принятием решения;
Не работаю с:
-Детьми
-Парами
-С суицидальными мыслями и опытом попыток суицида, самоповреждения;
-Острым горем/утратой;
-Расстройствами личности;
-Клиническими состояниями;
-Зависимостями от ПАВ;
Образование
Опыт
Дополнительная информация
Фотографии8
Документы и сертификаты12
Услуги и цены
Пять с плюсом
Очень нравится сам подход Кристины, который уже описывался в других отзывах, и то, как она ведёт занятия. Однозначно рекомендую Кристину как специалиста.
Пять с плюсом
Пять с плюсом