Ольга Владимировна Харизова

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ и ГВОЗДЕТЕРАПИИ У ‌ВАС ДОМА

Опыт с 2007 года. Я сертифицированный преподаватель.

ПРЕДЛАГАЮ:
Индивидуальные практики по гвоздетерпии по уникальному методу через расслабление.
Работа с напряжениями, с целью и запросом. Проводник в тонкое состояние, которое улучшает качество жизни.

‌Индивидуальные практики на основе 3-х самых эффективных направлений йоги:

АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА: Учение Аштанга-виньяса-йога корнями уходит вглубь тысячелетий, но все же является современным направлением, основал которое в 20 веке известный индийский практик Хатха-йоги Паттабхи Джойс.
Виньяса означает осознанное движение, выполняемое в полной синхронизации с дыханием. Во время занятия элементы выполняются не отдельными подходами, а одно упражнение перетекает в другое

ХАТХА-ЙОГА: Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Практика позволяющая успокоить колебания ума.

АЙЕНГАРА ЙОГА: Основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.

ЧТО ПОЛУЧАЕТЕ: ▫Личное внимание учителя
‌▫грамотно-выстроенную практику с учетом индивидуальных особенностей, предпочтений
‌ ▫движение в своем ритме, учитывая ваш возраст, состояние здоровья и настроения
● Естественный эликсир молодости
● Ум успокаивается
●Появляется возможность понимать и чувствовать свое тело. Тело становится подтянутым, стройным, гибким. Появляется способность управлять своим телом, совершенствовать его
‌● Развивается выносливость;
● Укрепляются все группы мышц, сухожилий;
● Усиливается метаболизм, работа почек и печени. Повышается концентрация внимания.
● Лучше восстанавливается организм после микро — травм.

ВЫСТРАИВАЮ ПРАКТИКУ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД ВАС. В зависимости от Ваших предпочтений и физических возможностей.
▫ Сочетание разнообразных техник и подходов
‌‌▫ Мягкая практика в потоке направлен‌ная на улучшение подвижности суставов и связок (терапевтический подход)
‌▫Динамичная практика направленная на силу и выносливость