Артем Маненков

Работа с Артёмом очень понравилась. Сразу подкупил его подход: в качестве отзыва на мой запрос на сайте он начал задавать серьёзные вопросы по здоровью, а не рекламировать себя. Всегда на связи, на все вопросы даёт обстоятельные ответы. Составил график тренировок с учётом состояния здоровья и дал рекомендации по питанию. Результаты уже есть, улучшилось самочувствие и настроение, плавно снижается вес, укрепляются мышцы спины ( это был основной запрос). Ни разу не пожалела о своём выборе. Грамотный специалист. Рекомендую.

Профессионал своего дела с множеством как научных, так и практических знаний, которые постоянно совершенствует. А это самое главное, ведь сколько не изучай что-либо, всегда найдутся пробелы или появится новая актуальная информация 🤷‍♂️
Понравилось, что почти на любой вопрос я могу получить исчерпывающий ответ или интересно подискутировать, будь то питание, биомеханика или биохимия.
В общем единственное, что мне не понравилось - час тренировки пролетает слишком быстро)

Очень интересный человек и прекрасный профессионал! Обратился с плохой осанкой и болями в пояснице. Очень доволен!

Индивидуальный подход к занятиям, отличный специалист, хорошая программа. Рекомендую!

К Артему я пришла на реабилитационный фитнес.

Цель была убрать боль в крестце и поясничном отделе.

Есть шрам после операции.
И Артём единственный тренер, который обратил внимание на данный факт. Рассказал подробно как он может влиять на осанку и как нужно его массажировать, чтобы шрам не врастал, а стал эластичнее.

Занимаемся чуть больше месяца.

Результат - увеличилась мобильность суставов, выравнивается осанка (мне стало легче держать спину), как бонус заработали ягодицы (теперь я понимаю где они находятся 😁). Прослеживается и укрепляется пресс, постепенно боль в пояснице уходит.
Даже если и появляется я знаю какие нужно сделать упражнения для снятия напряжения.

Заниматься комфортно. Артём много объясняет про физику движений, про питание, витамины и работы всего организма в целом.

Я очень довольна промежуточным результатом. На тренировки хожу с удовольствием, потому что вижу изменения, которые меня радуют.

Пишу и подумала о том, что именно таким должен быть тренер.
Спокойным, профессионалом своего дела, внимательным, неравнодушным.

Может Артему нужно открыть школу для обучения тренеров ?!)

Артём, спасибо и до встречи на тренировке 🤸🏾‍♀️

Хочу выразить Артёму благодарность за консультацию. Он услышал мой запрос, дал рекомендации и ответил на все мои вопросы. Общаться с Артёмом было комфортно и безопасно)
Ушла с консультации в отличном настроении с полным осознанием куда и как мне двигаться дальше)

Пришел к специалисту с запросом избавиться от боли в спине, у меня остеохондроз и грыжи. Сколько занимался с тренерами, но никто не проводил тесты и так подробно не объяснял пути решения проблемы. Болеть спина перестала через несколько занятий, как бонус научился питаться и скидывать лишние кг. Спасибо за внимание!

С Артемом занимаюсь уже 3 месяца. Стала чувствовать себя намного лучше, увереннее в своем теле. Сами занятия тоже нравятся, тренировки проходят без перегрузки, упражнения довольно разнообразны, заниматься интересно. Артем очень внимателен к мелочам типа небольших болей в колене и моему самочувствию в целом. По питанию тоже узнала от него много нового и постепенно меняю свои пищевые привычки. Намерена продолжать заниматься с ним и дальше.

Артем показал свой опыт и профессионализм.
Изначально обратился с проблемой, что грыжа давит на седалищный нерв и, мол, как поправить. Тот запросил моё МРТ, посмотрел и сказал, что, вообще-то, грыжа тут не причём и скорее всего причина в неправильной работе мышц.

Удивительно, но так оно и оказалось на деле! Артём сперва проверил на гибкость тело и тонус мышц, а затем продемонстрировал упражнения на растяжку мышц в ногах и поясничного отдела и о чудо боли начали проходить. Спустя пару недель растяжек хожу свободно не сгибаясь, но нет пределу совершенству и забрасывать такое нельзя.

До этого было 2 врача невролога и йога-терапевт. И они, оказывается, вообще не от того лечили.

Также отмечу, что Артём после сеанса не "прощается", а какой-то период продолжает спрашивать, успешно ли проходит реабилитация и есть ли улучшения.

За полтора месяца занятий и правильного питания (в еде себя не ограничивал) скинул 9 кг, живот уменьшился на 13см

Настоящий профессионал, индивидуальный подход, отличный специалист

Очень грамотный специалист. Хороший тренер. Очень сильно помог со спиной и советами как тренироваться в дальнейшем-не обделил) Буду заниматься с ним и дальше. Определенно советую!

Отличный специалист, рекомендую всем!

Хотела бы поделиться с Вами моим опытом тренировок у Артема. Начну с предыстории - у меня в детстве был сколиоз позвоночника и мне провели операцию, из-за чего я не могу выполнять многие упражнения в зале, а соответственно мне нужно было составить план тренировок с учетом всех моих «болячек» и анатомических особенностей тела. Именно с таким запросом я и пришла к Артему. Артем отнесся к этом с пониманием, не испугался и взял надо мной шествие. За время наших совместных тренировок Артем показал себя, как терпеливый и добрый тренер. Очень внимательно относился к моему питанию и нашему тренировочному процессу. Я с радостью шла на тренировки, хотя раньше я очень сильно ленилась, заставляла себя и не получала никакого удовольствия от тренировочного процесса. Благодаря личному подходу Артема ко мне, как к клиенту - тренировки проходили легко и непринужденно. Спасибо большое Артему за все то время, которое он меня тренировал, благодаря ему я наконец-то увидела изменения в своем теле и с радостью могу порекомендовать этого тренера всем Вам!

Показался как грамотный специалист. Помог избавиться от нескольких проблем со здоровьем (спина, ступни). Тренировки всегда четкие и по сути, как домашних условиях, так и в тренажерном зале. Однако, в связи со своим расписанием по времени не успел пройти полный курс занятий на всестороннее укрепление мышечного корсета поэтому не могу дать более развернутый комментарий.

Я хотел бы выразить огромную благодарность тренеру Артему Маненкову за его профессионализм и эффективные тренировки. Мы занимались дистанционно, и я был приятно удивлен результатами, которые удалось достичь под его руководством.

Артем – настоящий профессионал своего дела. Он знает и применяет самые эффективные методики тренировок, учитывая мои индивидуальные цели и возможности. Он всегда был готов ответить на все мои вопросы и объяснить, какие упражнения и в какой последовательности следует выполнять, чтобы достичь желаемых результатов.

Я особенно оценил его терпение и мотивацию. Артем всегда был готов поддержать и побудить меня на дальнейшее развитие. Его наставления и подсказки помогли мне справиться с множеством сложностей и дать максимальный результат.

Благодаря тренировкам с Артемом я достиг того, чего давно хотел – прокачал физическую форму, улучшил свою выносливость и достиг поставленных фитнес-целей. Теперь я чувствую себя более энергичным, здоровым и уверенным в себе.

Я рекомендую Артема Маненкова как тренера всем, кто хочет достичь хороших результатов в фитнесе. Его профессионализм, умение мотивировать и индивидуальный подход к каждому клиенту – залог успеха. С Артемом вы обязательно достигнете своих целей и получите максимальное удовлетворение от тренировок. Благодаря ему, я стал более здоровым, сильным и уверенным в своих возможностях.

Спасибо, Артем, за то, что помогли мне стать лучшей версией себя!

Хорошая тренировочная программа, специалист учел все пожелания. Регулярно связывались по программе, для пояснений и улучшений процесса

Отличный специалист и человек! Отличается желанием вникнуть в проблему и максимально корректно и быстро помочь в ее решении. Уже после нескольких занятий ушла боль в пояснице и шейном отделе, благодаря правильно подобранным упражнениям и включением в работу нужных мышц.

Отличный специалист. Предложил комфортный план тренировок, когда я не мучаюсь с языком на плече, а делаю упражнения без преодоления себя. Так же сопровождение с питанием. Никогда не думала, что буду худеть и пить каждый день мой любимый какао ;)
Я в восторге

Занимаюсь несколько месяцев, вернулся к силовым показателям молодости. Специалиста рекомендую!

Я не очень люблю оставлять отзывы, но это исключительный случай. Обошел кучу остеопатов, массажистов, мануальщиков, реабилитологов, тренеров, кинезиологов. Кучу методик перепробовал, но боли в стопе, пояснице, шее, лопатке и плече не уходили. И я не мог полноценно работать с тяжелыми весами. Для меня было ШОКОМ что после первого занятия все прошло и начал чувствовать новые мышцы. Артём все объяснил доступным языком. Хвалю этого тренера и буду рекомендовать ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!! Специалист очень высокого уровня, BEST!!!!! Я могу теперь нормально жить без этих дурацких болей о которых думал постоянно, это капец как круто 🙌🤩👍😇

Занимаюсь большим теннисом, нужно было скинуть вес и поднять выносливость. С задачей справились быстро, еще перестало болеть плечо. Очень сильно повысил скил благодаря Артему. Долго выбирал специалиста и не ошибся.Рекомендую.

После тренировок перестала болеть спина и набрал мышц. Скинул вес хорошо

Искала специалиста для мужа, который хотел похудеть и прийти в форму. Нашла для него Артема и не ошиблась ни сколько. Артем оказался внимательным, знающим свое дело профессионалом и очень хорошим человеком. Мужу удалось похудеть более чем на 10 кг. У Артема индивидуальный подход и каждое занятие он добавляет что-то новое в зависимости от состояния мужа и роста его прогресса. Рекомендую этого специалиста ! На фото результат мужа, который кстати не занимался никогда спортом. Артем смог заинтересовать его.

Занимаюсь с Артемом с апреля месяца. Очень высоких компетенций, и в меру строгий тренер и не тиран. Такого изначально и искал. Уже на первом занятии рассказал про каждую мою травму и объяснил как решить, одним словом профессионал своего дела. После тренеровки всегда выходишь с позитивными мыслями и настроением и самочувствием. Виден результат, и ощутим. С начала тренеровок вес был 101кг., сейчас же минус 9кг. Да и внешне можно увидеть разницу. Осанка стала лучше, не хочется горбиться больше, спина не болит. Понравился индивидуальный подход и простота объяснений, совершенно иной подход, поменявший мое мировоззрение к упражнениям и телу. Для тех кто хочет начать менять себя и свою жизнь, заняться спортом, я рекомендую Артема как тренера.

Заказывал программу тренировок
Понравился детальный подход, учитывает индивидуальные особенности и режим, программу постоянно корректировали в зависимости от результатов. В целом внимательность и профессионализм на уровне, приятно работать с грамотными и реально знающими своё дело людьми) результат отличный, главное не прогуливать!)

Всем советую тренера Артёма. Грамотный, внимательный, пунктуальный профессионал. За месяц работы вес снизился на 5.6 кг, ушли обьемы в таллии на 4 см и в бедрах на 8 см. Впереди еще много работы, но с таким тренером, как Артём я уверена в успехе.

Если честно я относился скептически к дистанционным тренировкам. Тренировки превзошли мои ожидания и были в разы лучше чем с предыдущем тренером в зале. Наконец то вес сдвинулся с мертвой точки и я начал чувствовать мышцы. Артём корректировал меня в процессе занятий и боли которые у меня были во время упражнений ушли. Рекомендую специалиста!

Помог с коррекции осанки, с грыжей и больной спиной подобрать упражнения и программу тренировок для занятия в тренажёрном зале, осанка лучше стала и боли ушли.

Спасибо большое, Артему 🙏

Мне понравилось заниматься с Артёмом. Он внимательно относится к запросу, следит за техникой, все поясняет. Кроме того с ним просто приятно поговорить. Всем рекомендую.

Прекрасный тренер! Профессионально провел диагностику состояния и составил план упражнений. Обращусь ещё.)

Я всю жизнь и худой и поэтому очень комплексую, что я только уже не пробовал и сколько тренеров поменял и всё бестолку, черепашьеми шагами. Мало того что у меня наконец то получилось набрать вес мышц 5 кг, перестала болить поясница и плечо и с животом постоянные были проблемы, а теперь нет. Это очень великая удача попасть к такому специалисту от бога. Я рад, спасибо!!!!

Артём, профессионал своего дела.
Быстро нашёл контакт с ребёнком, сделал диагностику, подробно рассказал проблемы и как их исправить.
Занимались 2 месяца.
Был результат. И научил нас правильно заниматься упражнениями самостоятельно.
Спасибо большое за грамотный и профессиональный подход!

Большой профи и очень приятный в общении

Всем доброго дня!
Иногда люди, которых мы встречаем, меняют нашу жизнь навсегда...
Артем - такой специалист, что сейчас я, спустя 2 месяца, могу сказать, что у меня НИЧЕГО НЕ БОЛИТ🤗🤗🤗
Я обратилась с просьбой провести кинезиологическое тестирование мышц. За 1,5 часа была выявлена очевидная главная проблема в одной определенной ягодичной мышце, которая не включалась в работу, из-за чего у меня шел перекос и цепочка болей непроходящих с правой стороны в спине, плече, трапеции, шее и затылке, даже смещение челюсти нижней влево.
Артем дал комплекс упражнений и очень хорошо объяснил технику выполнения!!!💯
Сначала было сложно, но сейчас слабые мышцы укрепляются и буду наращивать нагрузку (пока занималась неактивно). Но облечение я почувствовала сразу, тк благодаря подробной информации, которую я получила от Артема, я смогла проанализировать и выявить у себя ряд движений, способствующих перекосу и теперь избегаю их: вставать только на левую ногу, повороты только на левой ноге, стоять и сидеть со смещением веса на левую строну, т.е слежу, чтобы моя биомеханика была симметричной. Стало проще держать правильную осанку, ушли боли от долгого вождения, ушла потребность сидеть нога на ногу - мне стало удобно сидеть ровно.

С этими моими болями я обращалась в течении 3х лет систематически к костоправу, мануальщикам разным, остеопату, массажистам - но они давали только временный эффект облегчения и потом все боли возвращались. И я сама делала упражнения по разным видео из интернета по моей проблеме, но это все не помогало, и я даже ничего похожего и не встречала в тех видео с теми упражнениями, что мне дал Артем.
Кстати, я ходила со своей проблемой в центр Бубновского на консультацию, там поверхностно и формально провели тестирование, сказали записывайтесь, занимайтесь, а дальше посмотрим - всех по схеме тренируют, растяжку не дают, за дисбалансом мышц не следят... просто не имеют знаний и опыта такого, нет видимого личного саморазвития и самообразования ни врачей, ни тренеров. А именно это и отличает истинного специалиста высокого уровня.

Так что спасибо Вам Артем за помощь, мне очень повезло Вас найти!
Артем - чуткий, логичный, щедрый мастер своего дела с индивидуальным профессиональным подходом и чувствуется большой опыт. Буду обращаться еще по мере необходимости коррекции программы упражнений👍👍👍

Отличный специалист. Работать с ним одно удовольствие . Профессионал своего дела !
Сбросила 5 кг 🙈

Грамотный, профессиональный специалист! Нашёл подход к ребенку. Тренировки эффективны. Работой тренера довольны)

Занималась с Артёмом, всё очень понравилось. Все тренировки были в меру моих сил. Очень грамотно составил план питания, не было запрещённых продуктов и соотвественно не срывалась на еде. Перед началом нашей работы всё спросил про здоровье, хронические заболевания. В результате чего похудела на 10 кг и подняла Hb с 90 до 130. Также по результатам анализов Артём выявил некоторые дефициты и по его рекомендациям привели всё в норму. Артём на протяжении всех занятий всегда был на связи и отвечал абсолютно на все вопросы. Поэтому смогла добиться таких результатов

Обратился за консультацией по питанию, вес начал таять. При этом я люблю есть бургеры, от которых не пришлось отказываться. Но помимо питания решили вопрос с больной спиной. Спасибо Артему и профи ру

Отличный тренер!

Мастер своего дела, все четко и доступно объяснял, за месяц сопровождения вес снизился на 4 кг, обьемы тоже ушли, грудь -5 см, талия -4, бедра -2 см. Всем рекомендую Артема!

Хочу выразить благодарность моему тренеру АРТЁМУ за его профессионализм, индивидуальный подход к каждому подопечному! Могу смело заявить, что Артем действительно Тренер с большой буквы, который любит свою работу, ценит каждого клиента. Всегда входит в ваше положениe, и знает как наверстать пропущенные дни тренировок😉
Спасибо огромное! Очень рада, что занимаюсь именно с ним!

Все нравится, результаты отличные, будем работать дальше. спасибо

Похудела за месяц на 6 кг без особого труда, хотя раньше опускались руки и вообще не было сил худеть. Все бросала после пары дней. Походы в спортзал также даются с легкостью, очень помогает поддержка и доброе слово Артема) всегда подскажет и даст ответы на все вопросы!) Советую обязательно обратиться, если появилась потребность наладить здоровье или сбросить пару кг!!))

Хотел бы выразить благодарность Артёму. Он профессионал своего дела. Мне очень понравился его подход , нагрузку и программу подбирает индивидуально под тебя. Очень помог поставить технику и исправить все ошибки. Рекомендую 👍

Качество занятий, профессионализм, пунктуальность, выполнение договорённостей, уровень коммуникации.
Занимаюсь с августа’22

Обратился с больными коленями от приседаний и выпадов, Артём поменял технику и чудо, все прошло. Рекомендую👍

Меня все устроило. Хороший специалист, будем работать дальше.

Внимательный, располагающий к себе тренер! Найдет подход к любому ученику и построит программу конкретно под ваши предпочтения

Хочу написать тому, кто сомневается в возможности сбросить лишние кг! Это реально! Хочу сказать большое спасибо Артёму за то, что под его чутким руководством я за 2 месяца похудел на 21 кг! Это реально! Артём показал себя как очень тактичный и опытный тренер и хороший человек! Спасибо! Продолжаем работать!

Обращался к Артёму за консультацией. Детально указал на все мои ошибки, мешающие прийти к результату, а до этого я учился упражнениям на ютюбе, не повторяйте моих ошибок. Артёма рекомендую 👍

Артем - супер 👍
Поставленная задача была: «уменьшение веса и выпрямление осанки». Занимаюсь с ним 3ий месяц и вижу прогресс.

Артем четко объяснил мне о моих проблемах и путях их решения.

Строил занятия таким образом, что я полюбил фитнес и для меня перестало это быть «обязательством». Я начал получать удовольствие от тренировок. Мое общее состояние улучшилось.

Очень внимательно относился к травме руке и подобрал упражнения, которые я могу выполнять без дискомфорта.

Опыт положительный, всем советую.
Если для вас спорт - тяжесть, выбор Артема изменит ваше мнение.

Отличный тренер для людей с неустойчивой мотивацией) Обратилась с целью коррекции веса. Раньше пыталась заниматься сама, но после занятий стали сильно болеть колени и стопы. В итоге минимизировала физическую активность на полгода, что крайне негативно сказалось на фигуре и общем самочувствии. На профиру из всех откликов выбрала именно Артёма, поскольку он был единственным, кто обратил внимание на состояние суставов и, собственно, с этого общение и начал, а не с обсуждения графика и оплаты. Он очень внимательно отнёсся к режиму нагрузки, контролировал самочувствие после каждого занятия, корректировал набор упражнений, если я жаловалась на боли. Наше первое занятие началось с диагностики, мне даже померяли сатурацию) Нагрузку Артём увеличивает очень постепенно, нет ощущения скорой гибели в процессе выполнения упражнений.) Это сыграло решающую роль в моей мотивации, поскольку уже был негативный опыт фитнесс-залов. В результате, благодаря ему, за два месяца я похудела на 8 киллограм, влезла в доковидную одежду и избавилась от болей в суставах)) Отличный специалист! Спасибо!

Отличный специалист, мне всё понравилось. Хорошо разбирается в анатомии и всем что с ней связано. Рекомендую!

Мне совершенно не понравился специалист. Отсутствие внимательности, не ориентированность на клиента и абсолютная безграмотность. Получил все предоставленные документы врачей, ничего не понял. Делал вид, что понимает. Я находился под обезболивающими. Но он спустя только два дня сказал мне, что не надо делать в этом состоянии ничего. Я закончил после этого с ним заниматься. Его стоимость в анкете не соответствует с его действиями.

Артём профессионал и замечательный вдохновляющий тренер и отличная ролевая модель для тех, кто стремится привести себя в форму. Мы занимаемся уже несколько месяцев. В результате у сына
👍перестали болеть ноги при длительной ходьбе,
👍улучшилась осанка,
👍изменилось отношение к еде,
👍 формируется привычка к ежедневным тренировкам.

Спасибо Артёму!

Артем очень внимательный, профессиональный тренер и отзывчивый человек, вызывающий доверие. Перед началом занятий обсудили главные проблемы и в ходе тренировок разбираем все возникающие вопросы . Артем проявляет большое участие в моих проблемах со здоровьем, за 2,5 месяца занятий я действительно чувствую положительную динамику. Очень рада, что попала к нему ☺️

Артём отличный тренер, с профильным образованием, постоянно развивается, очень вдумчиво подходит к проблемам и задачам. Пунктуальный, обязательный, с адекватным и обоснованным подходом к тренировкам. Под его контролем с соблюдением рекомендаций вы добьётесь результатов без изнурительных, выматывающих тренировок. Артём учитывает человеческие особенности, привычки, физическое состояние и цели при построении тренировочного процесса, режима жизни и питания. Рекомендует необходимые обследования для коррекции состояния. Занимаюсь с ним уже более года, добились результатов - общее физическое состояние супер! поправили разные проблемы: со стопами, со спиной, объёмы/вес! Однозначно рекомендую!!!

Отличный специалист! очень образованный, знает свое дело на 5+, всем советую!

Обратилась к Артёму с грыжей, у меня болела ягодица и бедро. Что я только уже не пробовала, после недели занятий боль ушла. Для меня было большой удивление, рекомендую!

Пунктуальный. Грамотный. Нашёл подход к ребёнку и родителям)

Очень хороший специалист. Мне и сыну очень понравился.

Работа специалиста понравилась. Очень ответственный, пунктуальный. Очень хорошо подошёл к занятиям, учитывал все аспекты моего состояния.

Все понравилось, Артем замечательный специалист!

Крайне высокий уровень компетенции (Артём и спортсмен, и профессиональный тренер, и специалист, разбирающийся в физиологии человека, и многое, что с этим связано). Сделал подбор необходимых упражнений с учётом индивидуальных особенностей и заболеваний (в данном случае оно непростое - Гемофилия А, и, как следствие, инвалидность с детства, а мне уже чуть больше 40). В течение двух месяцев занятий укрепились мышцы, ни одного негативного последствия после тренировок, начал сбрасывать вес (есть лишние килограммы). Считаю большой удачей, что нашёл такого профессионала! Мы продолжаем…

Отличный, грамотный тренер. Следит за техникой, поправляет и подсказывает. Все четко, интересно, а главное результат огонь. Лучший в своём деле. Рекомендую.

Я тренером доволен. Аккуратный, пунктуальный, ему всё не безразлично, что происходит со мной.

Довольны работой специалиста !👍 Продолжаем сотрудничество.

Обратился со сколиозом плоскостопием, болела нога и колено и поясница, через 3 занятия боль пропала, а сколиоз стал меньше. Поразил подход, который нигде не видел, много ходил по врачам. Мы выполняли тесты и Артём уже предугадал где болит. Рекомендую этого специалиста.

Долго выбирал специалиста для мамы, восстановление после инсульта, но не ошибся с выбором. Результаты очень замечательные. Очень грамотный специалист, понравилось что отвечал на все вопросы.

Артём замечательный специалист! Изначально поразило множество вопросов о ребёнке с момента рождения, наследственности и истории проблемы. После подробного изучения и ряда тестов, Артём подобрал и перешёл непосредственно к ЛФК. (Начало s-образного сколиоза) Дочери очень нравились занятия, ждала их с нетерпением. Кроме того, Артём крайне внимателен, отзывчив, спокоен и пунктуален. После прохождения курса, нам были предоставлены им видео уроки с подробным описанием каждого упражнения. Уверена, благодаря такому специалисту и его знаниям- мы на верном пути. Спасибо

Не поворачивалась шея, после первого занятия шея стала поворачиваться, немного больно но есть результат.

Очень ответственный специалист, знает свое дело на 5 с +

Внимательный грамотный специалист, знающий своё дело. Рекомендую!

Всё хорошо.

Очень понравился подход Артема к занятию. Все рассказал и объяснил зачем и почему так. Уже после первого занятия, на следующий день, боли в пояснице стали меньше. Будем заниматься дальше!

Всю жизнь пыталась похудеть на курице с овощами, Артём открыл глаза, что можно есть другую вкусную еду и похудеть, сначала не поверила, но когда увидела минус на весах, приятно удивилась. Вообщем я очень рада, ещё у меня постоянно болели колени в упражнениях и росли бёдра, я впервые почувствовала ягодицы. Ставлю 6 звёзд из 5))

после первой тренировки боль из поясницы ушла. Артём подобрал упражнения для меня и доходчиво объяснил. Рекомендую👍