- О специалисте
- Фотографии и видео
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 26
Анастасия Георгиевна Смольянинова
ОнлайнМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Добрый день! Рада приветствовать вас на своей странице! :) Здесь вы сможете ознакомиться с основными фактами обо мне, узнать о методах, в которых я работаю, увидеть отзывы и кейсы моих клиентов. А если откроете эту страницу с компьютера, то у вас появится возможность увидеть это все в видео формате.
Это поможет принять решение о записи на консультацию, лучше понять как выглядят процесс и сформировать предварительное мнение обо мне как о специалисте.
Я занимаюсь консультированием 5 лет, опыт личной терапии 7 лет. Являюсь членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Регулярно повышаю свою квалификацию, прохожу интервизии и супервизии каждые две недели. Веду блоги о психологии, ментальном здоровье и практиках самопомощи. Практикую в четырех подходах: когнитивно-поведенческом, схема-терапии, терапии принятия и ответственности и коучинге.
Важной особенностью моей работы является акцент не только на решении проблем, но и на создании новой и эффективной системы убеждений, помогающей получать больше положительных эмоций, жить более счастливой и наполненной жизнью. Моя миссия как специалиста — помогать людям через глубокое личное общение. Я выстраиваю свою работу на принципах искренности, уважения, ответственности и компетентности.
В работе для меня важно:
• создание безопасной атмосферы через позитивное отношение и безусловное принятие
• соблюдение этического кодекса психолога
• использование только научно обоснованных методов
У меня больше всего опыта в работе со следующими запросами:
• личные качества: выстроить личные границы, принять и понять себя, повысить самооценку, перестать быть чувствительным к критике, научиться эмоциональной регуляции, быть уверенным в себе, снизить перфекционизм, прокрастинацию и трудоголизм, перестать выгорать, найти свои ценности, жить своей жизнью, в соответсвии со своими ценностями, а не с чужими
• сложные эмоциональные состояния: пережить гнев, тревожность, горе, стресс, отсутствие мотивации, ревность, подавленность, одиночество, беспомощность
• стрессовые или кризисные события: справиться с разводом, потерей близкого, переездом, сменой работы или с её отсутствием
• отношения: улучшить качество отношений в семье, с партнером, друзьями и коллегами
• карьера и финансы: перестать выгорать, повысить свою эффективность, разрешить трудности в коллективе, побороть страх изменений, выбрать работу мечты или начать стартап, найти новую более прибыльную работу, получить повышение, адаптироваться на новом рабочем месте, увеличить доход, научиться копить, самореализоваться, научиться руководству в коучинговом стиле
• личная эффективность и планирование: научиться все успевать и планировать, быть мотивированным и не истощаться, балансировать разные сферы жизни, достигать поставленные цели и решать любые проблемы
работаю с людьми с разной сексуальной ориентацией
Форматы работы:
— Первая консультация 90 минут по цене 60 со скидкой 30% или бесплатный онлайн звонок длиной в 20 минут
— Онлайн консультации 60 и 90 минут через Telegram, WhatsApp, Skype
— Очные консультации 60 и 90 минут, метро Белорусская, Кропоткинская, Бауманская и Достоевская
— Психологическое сопровождение через мессенджеры, от 7 дней (текст, голос, видео)
Как будет выглядеть совместная работа?
Мы знакомимся, формулируем проблему, обсуждаем варианты работы и план достижения целей
Исследование Вашей жизненной ситуации, определение источников проблем, согласование желаемых результатов, выявление барьеров на пути к успешному достижению целей, подробная разработка плана действий
Сама работа будет проводиться с использованием методов и техник, которые я подберу персонально для Вас. Вы обучитесь необходимым навыкам и способам преодоления любых проблем
Подведение итогов, обратная связь. Главная стратегическая цель нашей работы заключается в том, чтобы Вы научились самостоятельно решать проблемы, без помощи психологов и психотерапевтов
Все методы, которые я использую, являются краткосрочными. В отличии, например, от психоаналитических направлений, где терапия может растянуться на годы, среднее количество сессий для достижения и закрепления положительных изменений в КПТ это 5−15.
Я не считаю, что любая работа психолога должна носить средне-, или долгосрочный характер. Разные запросы требуют разного отношения. В зависимости от характера вашего обращения я предложу свое видение по срокам и используемым методам. Часто проблему можно решить за 1−3 консультации, возможность изменений есть на любом этапе пути и в любой ситуации.
1 сессия = 60/90 минут. Обратите внимание как на самом деле мало времени нужно, чтобы пройти через тяжелые жизненные ситуации. Всего 1−15 часов работы, чтобы справиться с тревогой, стрессом, подавленностью, наладить отношения с близкими или прожить расставание, решить проблемы на работе или привести в норму ментальное здоровье. После освоения основных принципов терапевтических подходов у вас появится уверенность в собственных силах и способности справится с проблемами. Эти методы учат становиться лучше, а не только чувствовать себя лучше ♡
Никогда не поздно сделать первый шаг к изменениям!
Я не работаю:
— С парами и клиентами до 18 лет
— С острыми и тяжелыми формами расстройств. При легких и средних стадиях тревожных или депрессивных расстройств я консультирую только при возможности связи с лечащим психиатром/психотерапевтом, не работаю с РПП, БАР, РЛ и другими расстройствами
— Я не психиатр и не предоставляю документы о психиатрическом лечении; не выписываю рецепты на лекарства, но могу помочь выбрать или порекомендовать специалиста при необходимости
Если у вас остались вопросы, буду рада ответить в чате :)
Образование
Опыт
Достижения
Дополнительная информация
Альбомы4
Кабинеты
6 фотографий
Отзывы в виде кейсов
14 фотографий
Мои фото
4 фотографии
Отзывы
5 фотографий
Фотографии29
Видео1
Документы и сертификаты19
Услуги и цены
3000р. онлайн консультация, 3500-3700р. очно | |
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Анастасия, огромное вам спасибо!!!
На сеансе я сразу почувствовала располагающую атмосферу. Анастасия внимательно отнеслась к моей проблеме, помогла понять, что я не какая-то неправильная. После сеанса я почувствовала значительное улучшение своего состояния.
Также Анастасия посоветовала много различной литературы по моей проблеме и дала рекомендации, помогающие облегчить тревогу в дальнейшем.
Пять с плюсом
Даже одна сессия открывает глаза на самого себя в новом ракурсе.
Ракурсе, который удивительно точно подсвечивает проблемы.
Ракурсе, который дает понять, что некоторые «проблемы» — не проблемы вовсе, и с тобой все в порядке.
Ракурсе, которого так не хватало мне, как не хватает и тебе тоже, читатель.
Ракур… Так, может, пора уже договориться о первой сессии, а не читать отзывы? :)