• О специалисте
  • Фотографии и видео
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 26
Аватар Анастасия Георгиевна Смольянинова

Анастасия Георгиевна Смольянинова

Онлайн
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Принимает у себя
Белорусская,
Боровицкая,
Менделеевская,
Полянка,
Пушкинская

О себе

Добрый день! Рада приветствовать вас на своей странице! :) Здесь вы сможете ознакомиться с основными фактами обо мне, узнать о методах, в которых я работаю, увидеть отзывы и кейсы моих клиентов. А если откроете эту страницу с компьютера, то у вас появится возможность увидеть это все в видео формате.

Это поможет принять решение о записи на консультацию, лучше понять как выглядят процесс и сформировать предварительное мнение обо мне как о специалисте.

Я занимаюсь консультированием 5 лет, опыт личной терапии 7 лет. Являюсь членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Регулярно повышаю свою квалификацию, прохожу интервизии и супервизии каждые две недели. Веду блоги о психологии, ментальном здоровье и практиках самопомощи. Практикую в четырех подходах: когнитивно-поведенческом, схема-терапии, терапии принятия и ответственности и коучинге.

Важной особенностью моей работы является акцент не только на решении проблем, но и на создании новой и эффективной системы убеждений, помогающей получать больше положительных эмоций, жить более счастливой и наполненной жизнью. Моя миссия как специалиста — помогать людям через глубокое личное общение. Я выстраиваю свою работу на принципах искренности, уважения, ответственности и компетентности.

В работе для меня важно:
• создание безопасной атмосферы через позитивное отношение и безусловное принятие
• соблюдение этического кодекса психолога
• использование только научно обоснованных методов

У меня больше всего опыта в работе со следующими запросами:
• личные качества: выстроить личные границы, принять и понять себя, повысить самооценку, перестать быть чувствительным к критике, научиться эмоциональной регуляции, быть уверенным в себе, снизить перфекционизм, прокрастинацию и трудоголизм, перестать выгорать, найти свои ценности, жить своей жизнью, в соответсвии со своими ценностями, а не с чужими
• сложные эмоциональные состояния: пережить гнев, тревожность, горе, стресс, отсутствие мотивации, ревность, подавленность, одиночество, беспомощность
• стрессовые или кризисные события: справиться с разводом, потерей близкого, переездом, сменой работы или с её отсутствием
• отношения: улучшить качество отношений в семье, с партнером, друзьями и коллегами
• карьера и финансы: перестать выгорать, повысить свою эффективность, разрешить трудности в коллективе, побороть страх изменений, выбрать работу мечты или начать стартап, найти новую более прибыльную работу, получить повышение, адаптироваться на новом рабочем месте, увеличить доход, научиться копить, самореализоваться, научиться руководству в коучинговом стиле
• личная эффективность и планирование: научиться все успевать и планировать, быть мотивированным и не истощаться, балансировать разные сферы жизни, достигать поставленные цели и решать любые проблемы
работаю с людьми с разной сексуальной ориентацией

Форматы работы:
— Первая консультация 90 минут по цене 60 со скидкой 30% или бесплатный онлайн звонок длиной в 20 минут
— Онлайн консультации 60 и 90 минут через Telegram, WhatsApp, Skype
— Очные консультации 60 и 90 минут, метро Белорусская, Кропоткинская, Бауманская и Достоевская
— Психологическое сопровождение через мессенджеры, от 7 дней (текст, голос, видео)

Как будет выглядеть совместная работа?

  1. Мы знакомимся, формулируем проблему, обсуждаем варианты работы и план достижения целей

  2. Исследование Вашей жизненной ситуации, определение источников проблем, согласование желаемых результатов, выявление барьеров на пути к успешному достижению целей, подробная разработка плана действий

  3. Сама работа будет проводиться с использованием методов и техник, которые я подберу персонально для Вас. Вы обучитесь необходимым навыкам и способам преодоления любых проблем

  4. Подведение итогов, обратная связь. Главная стратегическая цель нашей работы заключается в том, чтобы Вы научились самостоятельно решать проблемы, без помощи психологов и психотерапевтов

Все методы, которые я использую, являются краткосрочными. В отличии, например, от психоаналитических направлений, где терапия может растянуться на годы, среднее количество сессий для достижения и закрепления положительных изменений в КПТ это 5−15.
Я не считаю, что любая работа психолога должна носить средне-, или долгосрочный характер. Разные запросы требуют разного отношения. В зависимости от характера вашего обращения я предложу свое видение по срокам и используемым методам. Часто проблему можно решить за 1−3 консультации, возможность изменений есть на любом этапе пути и в любой ситуации.

1 сессия = 60/90 минут. Обратите внимание как на самом деле мало времени нужно, чтобы пройти через тяжелые жизненные ситуации. Всего 1−15 часов работы, чтобы справиться с тревогой, стрессом, подавленностью, наладить отношения с близкими или прожить расставание, решить проблемы на работе или привести в норму ментальное здоровье. После освоения основных принципов терапевтических подходов у вас появится уверенность в собственных силах и способности справится с проблемами. Эти методы учат становиться лучше, а не только чувствовать себя лучше ♡

Никогда не поздно сделать первый шаг к изменениям!

Я не работаю:
— С парами и клиентами до 18 лет
— С острыми и тяжелыми формами расстройств. При легких и средних стадиях тревожных или депрессивных расстройств я консультирую только при возможности связи с лечащим психиатром/психотерапевтом, не работаю с РПП, БАР, РЛ и другими расстройствами
— Я не психиатр и не предоставляю документы о психиатрическом лечении; не выписываю рецепты на лекарства, но могу помочь выбрать или порекомендовать специалиста при необходимости

Если у вас остались вопросы, буду рада ответить в чате :)

Образование

РЭУ им. Плеханова , специальность – лингвистика, бакалавр2011–2015 гг.
Подтверждено документом
МГИМО МИД РФ, обучение по программе «Коучинг для деловой среды»2019 г.
Подтверждено документом
MGIMO Business School, coaching for Business Environment2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, курс «Основы когнитивно-поведенческой психотерапии: теория и практика»2022 г.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, курс «Когнитивная терапия А.Бека»2022 г.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, курс «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия (РЭПТ) А. Эллиса»2022 г.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, курс «Поведенческая терапия»2022 г.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, курс «Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств: паническое расстройство, агорафобия и другие»2022 г.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, курс «Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств»2022 г.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, супервизия 20 часов2022 г.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, курс «Терапевтические отношения»2022 г.
Подтверждено документом
(Ассоциация когнитивно поведенческой психотерапии, курс «Протоколы, концептуализация» "2022 г.
Подтверждено документом
ООО «Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д.Карвасарского», специальность: «Психология», квалификация: «Психолог. Преподаватель психологии»2022–2023 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, базовый курс когнитивно-поведенческой терапии и психологического консультирования2022–2023 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, семинар «Интервизия базового курса»2023 г.
Подтверждено документом
Чистые Когниции, базовые принципы и техники схема-терапии2023 г.
Подтверждено документом
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии, терапия принятия и ответственности (АСТ)2023 г.
Подтверждено документом

Опыт

Коуч и психологс 2018 г. (6 лет)
Herbert Smith Freehills, Mental Health Champion2021–2022 гг.
На сервисе с июля 2022 г. (1 год)
Подтверждено Профи

Достижения

Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, научно-практическая конференция «Суицидология — актуальные проблемы, вызовы и современные решения»2022 г.
Подтверждено документом

Дополнительная информация

ДокПсиФест, участник2023 г.
Специалист подтвердил квалификацию по психологииМожет консультировать только взрослых

Альбомы4

Кабинеты

6 фотографий

Отзывы в виде кейсов

14 фотографий

Мои фото

4 фотографии

Отзывы

5 фотографий

Фотографии29

Видео1

Документы и сертификаты19

Услуги и цены

30%
Первая консультация 90 минут по цене 60 (3000р. вместо 4500р.) или бесплатный онлайн звонок-знакомство длиной 20 минут | English speaking

3000р. онлайн консультация, 3500-3700р. очно
от 3000 /60 мин.

3000 /60 мин.

3000 /60 мин.

3000 /60 мин.

3000 /60 мин.

3000 /60 мин.
Все услуги и цены 73
Длительность занятия — по запросу
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
26
0
0
0
0
Сначала новые
Андрей

Пять с плюсом

Психология
Спасибо большое Анастасии за работу, занимались почти 3 месяца. На сессиях очень комфортно. Пришел с полной кашей в голове. В ходе работы разбирались с чувствами, мыслями, деструктивными убеждениями. Бывало приходил на консультации с разными эмоциями, но на выходе всегда было понимание себя, своих чувств и планом дальнейших действий. Как итог общее состояние улучшилось) Думаю еще есть куда расти, так что обращусь снова.
Андрей

Пять с плюсом

Поиск решения проблем взаимоотношенийКогнитивно-поведенческая терапияПсихологи для взрослых
Все очень профессионально, рекомендую. Зачастую самому сложно разобраться, тут помогли разложить по полочкам проблему.
Анастасия

Пять с плюсом

Психология
Отличный психолог. Работали с ней около 3-х месяцев. Помогла выйти из депрессии и научила справляться с тревожностью. Если потребуется, обращусь только к ней.
Анастасия, огромное вам спасибо!!!
Стоимость работ
1900
Диана
Психологи для взрослых
Все хорошо, Анастасия грамотно объяснила ситуацию и дала рекомендации. Спасибо!
Анастасия
Психотерапевты
Мне, как человеку впервые обратившемуся к специалисту и не сильно разговорчивому, было комфортно общаться с Анастасией, разобрали несколько ситуаций, которые меня волновали. Анастасия была на связи и после сеанса, можно было обращаться с вопросами, также дала несколько тестов и материалы для самостоятельного изучения. Сеансом и специалистом осталась довольна. Спасибо!
Полина
Поиск решения проблем взаимоотношенийПсихологи по самооценкеПсихологи по стрессам
Я искала специалиста во время сильной стрессовой ситуации, и Анастасия нашла время, чтобы провести консультацию в кратчайшие сроки.
На сеансе я сразу почувствовала располагающую атмосферу. Анастасия внимательно отнеслась к моей проблеме, помогла понять, что я не какая-то неправильная. После сеанса я почувствовала значительное улучшение своего состояния.
Также Анастасия посоветовала много различной литературы по моей проблеме и дала рекомендации, помогающие облегчить тревогу в дальнейшем.
Стоимость работ
3600
Валентина
Психология
Очень понравилось работать с Анастасией, было очень комфортно, поэтому можно было открыто и без стеснения разговаривать. Специалист прекрасно понимал мои чувства и мысли, которые я не всегда могла корректно объяснить. Однозначно стоит обратиться к Анастасии, если хотите решить свою проблему!
Стоимость работ
3600
Анастасия Георгиевна Смольянинова
Анастасия Георгиевна Смольянинова
Ответ специалиста
Валентина, большое спасибо за отзыв и доверие! :)
Анна
Психология
Комфортный специалист, сеанс прошел очень продуктивно
Стоимость работ
3000
Анастасия Георгиевна Смольянинова
Анастасия Георгиевна Смольянинова
Ответ специалиста
Анна, большое спасибо за отзыв! Рада, что у нас получилась продуктивная работа)
Борис

Пять с плюсом

Психологи для взрослых
Анастасия — классный психолог и приятный человек, с которым легко общаться!

Даже одна сессия открывает глаза на самого себя в новом ракурсе.

Ракурсе, который удивительно точно подсвечивает проблемы.

Ракурсе, который дает понять, что некоторые «проблемы» — не проблемы вовсе, и с тобой все в порядке.

Ракурсе, которого так не хватало мне, как не хватает и тебе тоже, читатель.

Ракур… Так, может, пора уже договориться о первой сессии, а не читать отзывы? :)
Анастасия Георгиевна Смольянинова
Анастасия Георгиевна Смольянинова
Ответ специалиста
Борис, это самый оригинальный и мотивирующий отзыв!)) Спасибо, читаю и улыбаюсь :)
Руслан
Психотерапевты
Брал несколько сеансов. Была оказана профессиональная помощь. Стал чувствовать себя лучше.
Анастасия Георгиевна Смольянинова
Анастасия Георгиевна Смольянинова
Ответ специалиста
Руслан, большое спасибо за положительную оценку нашей совместной работы и меня как специалиста. Здорово, что вы стали чувствовать себя лучше! :)
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».