- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 10
Дарья Александровна Зыбина
Была в сети вчера в 21:20Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Привет! ✋
Я — тренер с опытом работы 5 лет. В спорте — более 20 лет. Веду онлайн-тренировки по Zoom — вижу мельчайшие детали в технике и могу легко и понятно их объяснить 👌🏻
📲 Поддерживаю и мотивирую на каждом этапе!
Чем занимаемся:
🏋 Силовые и функциональные тренировки
🤸♀ Растяжка и пилате
💃 Коррекция осанки и веса
🔄 Восстановление и ЛФК
Подхожу, если есть:
➖Боли в спине, суставах
➖Травмы или хронические болезни
Важно: если есть проблемы со здоровьем — нужна консультация врача перед началом!
Плюс, могу подготовить к серфингу/научить стойке на руках и подготовить у любой активности 🌊🤸
Мой подход:
✅ Новичков начинаю вести с мягких техник и плавно подготавливаю тело к нагрузкам. Шока и страданий не будет)
✅ Если есть опыт, то подбираю нагрузку уже под способности человека. На этом этапе можно хорошо напрячься)
❓«А если я запишусь на тренировку, а до нее у меня что-то заболит, или не будет сил?»
➡ Все просто. До тренировки пишите о своем самочувствии и я подберу комфортную нагрузку.
❓ «Не люблю скучные и однообразные тренировки, боюсь, что потеряю мотивацию»
➡ Каждая тренировка уникальная и не повторяется, вы точно не заскучаете 😉
❓ «Оплачивать только блоком на месяц?»
➡ Оплачивать можно разово, на неделю вперед, или на месяц вперед, как удобно!
Где я училась:
Знания по силовому, функциональному тренингу, развитию выносливости, физиологии, питанию, построение и коррекция фигуры:
➖Высшая школа фитнеса и бодибилдинга — «Персональный тренер тренажерного зала»
➖Лицей Ученый Фитнес: «Персональный тренер категории Мастер» и «Нутрициология»
Знания по работе с восстановлением после родов, травм, принципов работы тела и движения, коррекция осанки, женское здоровье, избавление и профилактика болей в спине и других суставах, техники массажа
➖Polestar Pilates
➖KinesioPro: «Функциональная анатомия в тренировках на гибкость»
➖PhysioSapiens: «Травмы: виды, причины, лечение»
➖Международный Центр Профессионального образования «Методики ЛФК»
➖Учебный центр «Практика»: «Про таз и крестец»; «Про живот»; «Техники МФР»; «Про ягодицы»
➖Учебный центр Anatomy Study: «Здоровье женщины — тазовое дно»; «Тренировки шеи»; «Здоровые плечи»; «Пуленепробиваемые колени»; «Терапевтические упражнения»
Жду вас у себя на занятиях!
Образование
Опыт
Достижения
Альбомы3
Кто я и как выгляжу :)
8 фотографий
РАБОТА
24 фотографии
ОТЗЫВЫ
33 фотографии
Фотографии60
Документы и сертификаты14
Услуги и цены
Индивидуальные онлайн и оффлайн тренировки. Цены за онлайн и офлайн различаются. На тренировках можем ставить разные цели: увеличить мышечную массу, увеличить силу, гибкость, похудеть, и тому подобное. Все обсуждается индивидуально с каждым человеком :) Уже более года все мои подопечные занимаются со мной онлайн. Некоторые живут в других городах и странах, кто-то в Москве и далеко ехать до зала. Занятия онлайн очень удобны и выгодны для всех. Для занятий нужен ноутбук с камерой (это удобнее всего) либо телефон/планшет. Для более качественной тренировки и отработки техники желательно ставить два устройства с разных ракурсов. Не переживайте, я все показываю и очень подробно объясняю технику, так что занятия такие же эффективные как и очно! Глаз наметан, вижу все косяки в упражнениях ;) Для тех, кому удобнее заниматься очно, можем заниматься в зале в центре Москвы! | 2000–4000 ₽/ч |
| по договорённости | |
| по договорённости | |
| по договорённости | |
| по договорённости | |
| по договорённости |
Пять с плюсом
С первых же минут я почувствовала что она высокий профессионал своего дела, ищет индивидуальный подход к каждому клиенту и очень заинтересована в качественных занятиях и результатах.
Хочется подчеркнуть что наше знакомство началось именно с разговора-Дарья подробно опросила меня обо всем, интересовалась так же кто я по профессии. Я профессиональный музыкант, в тренировках есть нюансы которые она сразу же учла и подобрала подход.
Как и ожидалась, тренировки оказались просто замечательными. Дарья огромное внимание уделяет технике выполнения упражнений. Сразу поправляет если что-то делается неправильно. А это ведь очень важно!
Также она очень приятный человек, сразу возник с ней контакт и понимание.
Спасибо!
Пять с плюсом
Очень рада, что из всех предложений выбрала её!!!
Пять с плюсом
Искренне рекомендую!
Пять с плюсом
Решили заниматься раз в неделю онлайн + Дарья дает мини-комплекс как домашнее задание, который я стараюсь делать каждый день.
Уже чувствую результат - прошла боль и скованность в спине, чувствую себя значительно лучше!
Пять с плюсом
Сегодня провели первую онлайн тренировку. Довольна. Даша очень грамотно рассчитала нагрузку, тело приятно ноет) будем работать 💪🏻
Пять с плюсом
Я хочу поблагодарить Дарью, это было очень круто!
У меня больная поясница, живот домиком в упражнениях на пресс, и как оказалось, есть косяки в технике, отчего то поясница ныла, то шея.
И после первого занятия поясницу отпустило!
Дарья поставила мне технику, показала как правильно дышать и активировать мышцы, еще и подготовила полный план питания с меню, в котором есть только те продукты, что я ем.
Будем продолжать заниматься, спасибо большое 🙏🏻
Пять с плюсом
Не знаю как вы это сделали, но впервые за несколько лет плечо практически перестало болеть!
До начала тренировки Дарья попросила меня поставить две камеры, с ноутбука и с телефона, чтобы лучше меня видеть. Во время тренировки рассказала, что и зачем мы делаем, контролировала технику.
Быстро поняли мою проблему и как её решать.
В конце тренировки разобрали план действий, чтобы прийти к моим целям.
Отдельное спасибо за создание комфортной домашней атмосферы, для меня это особенно важно!
Занятие мне очень понравилось, спасибо вам большое!